ДЖАЛА НЕТИ

В Аюрведе – древней науке о жизни – большое внимание уделяется гигиене носа. На санскрите очищение носа называется «джала нети» [jala neti], а чайничек для промывания носа – «нети-пот» [neti pot]. Эта древняя, проверенная временем практика, очищает тело и успокаивает ум. 

В современной повседневной жизни сложно избежать попадания загрязнений. В носу и носовых пазухах периодически скапливаются слизистые выделения, мелкие частицы (пыль, сажа, микроорганизмы, пылевые клещи и пр.) и формируются отложения.

Слизистые выделения, при помощи которых нос защищает и очищает слизистые оболочки от этих загрязнений, накапливаются и формируются отложения на слизистых оболочках носа и пазух. Они могут создавать дискомфорт, осложнять дыхание, вызывать различные проблемы и заболевания (воспалительные и инфекционные процессы, аллергические реакции и др.), что делает необходимой регулярную, а лучше ежедневную гигиену носа. 

Загрязнение воздуха и отложения в носу и носовых пазухах вызывают следующие заболевания и проблемы:

- Респираторные заболевания (простуда, насморк, кашель и др.)

- Инфекции дыхательных органов (ОРЗ, ОРВИ, бронхиты, пневмонии и др.).  

- Астма и другие болезни верхних дыхательных путей. 

Процедура промывания носа очень проста и не занимает много времени:

  для промывания нужно взять специальный чайничек нети-пот (или, если его нет,то обычный например заварочный чайник) . Налить туда кипяченой воды 400 грамм. Растворить чайную ложку соли. Температура воды должна быть 37-38 градусов.

Наклониться над тазиком, повернуть голову на бок, вставить носик чайника в верхнюю ноздрю, через некоторое время вода начнет вытекать из нижней ноздри. Дышать через рот, спокойно. 
 

Когда половина чайника будет использована, нужно продуть нос и повернуть голову в другую сторону, тем самым меняем ноздри для входа воды и вывода. После процедуры продуть нос и высморкаться (но осторожно, чтобы вода не попала в ухо).  

Во время простуды промывание можно делать 2-3 раза в день, а для профилактики хотя бы 1 раз в неделю. Очищенный нос лучше фильтрует воздух, дыхание становится легким и успокаивает нервную систему.

См. также: 
Чистка языка в Аюрведе >> 
Вебинар "Шаткармы - очищающие практики" >>